Région – Toulon

toulon


Yantra Yoga
avec instructrice Elerin

 
Sangha Loka de Toulon, 39 rue Victor Clappier

Les jeudis de 15h30 à 17h00 cours doux/séniors, de 17h00 à 18h30 cours moyen, de 18h30 à 20h00 cours dynamique.
2 samedis par mois de 15h00 à 16h30 cours dynamique et de 16h30 à 18h00 cours doux/séniors.

* un cours de yantra yoga « doux-séniors »
Nous faisons des mouvements simples et doux pour échauffer le corps et redynamiser la respiration. On revoit la bonne posture, les 9 respiration de purification, les lungsan pour purifier le prana dans son forme adapté, respiration rythmique pour développer nos capacités.

* un cours de yantra yoga « dynamique »
   Nous faisons des échauffements pour  préparer-étirer le corps et nous réhabituer à une respiration complète.  Nous enchaînons sur la pratique du yantra yoga: la bonne posture, les 9 respirations de purification, les tsigjong pour assouplir les articulations, les lungsan pour purifier le prana, le tsandul avec son pranayama pour contrôler les canaux et la respiration rythmique pour développer nos capacités.
 
Tarif: premier cours d’essais offert, forfait de 4 séances 40 euros, 20 euros pour la séance de 3 heures.
 
Lieux: Sangha Loka de Toulon, 39 rue Victor Clappier

 
On a la chance d’avoir un temple boudhiste magnifique pour la pratique avec ses coussins. Apportez votre tapis de yoga. Habilles confortables.

 
Avant le cours inscrivez-vous par mail yantrayogaelerin@gmail.com ou par téléphone 06 62 41 30 60.