Région – Marseille

mand_mars_s











Danse du Vajra

 Nous dansons à Marseille tous les premiers week end du mois
 
(les 2 et 3 décembre, 5 et 6 janvier, 3 et 4 février, 3 et 4 mars, 31mars-1er avril, 5-6 mai, 2 et 3 juin).
 
Programme proposé :
 
Samedi : Elerin guidera une séance de Yantra Yoga de 12h30h à 13h30h, pour ceux et celles que cela intéresse. En suite nous danserons des tun de Danse du Vajra.
Dimanche : Elerin guidera une séance de Yantra Yoga de 9h à 10h, pour ceux et celles que cela intéresse. Nous ferons des tun de Danse du Vajra de 10h00 à 12h00, une Ganapuja à 12h30 avec celles et ceux qui voudront se joindre à nous. De 15h00 à 16h00 nous pratiquerons des danses khaita.
 
Et, pour finir la journée, nous ferons un tun de Danse du Vajra de 16h00 à 17h00.
Nous nous arrêtons quand nous le voulons, il n’y a pas d’horaire fixe. Nous dansons toutes les danses du vajra.
 
Tarif: 2.50 par personne pour une demi-journée participation pour les frais de chauffage et d’électricité.
 
Lieux: Château-Gombert, au studio de danse de Christine et Claude Perriguey, salle Palama, Métro terminus La Rose, puis pour rejoindre la salle après le métro Bus 5,  arrêt Palama Fumade.
 
Inscrivez-vous par mail elerinu@yahoo.com ou par téléphone 06 62 41 3 60.
 

Yantra Yoga avec instructrice Elerin

 
Les lundis de 15h-16h pour un cours de yantra yoga doux-seniors
 
Nous faisons des mouvements simples et doux pour échauffer le corps et redynamiser la respiration. On revoit la bonne posture, les 9 respiration de purification, les lungsan pour purifier le prana dans son forme adapté, respiration rythmique pour développer nos capacités.
 
Les lundis de 18h-19h pour un cours de yantra yoga dynamique
 
On pratique des échauffements pour  préparer-étirer le corps et se réhabituer a une respiration complète.  En suite la pratique de yantra yoga: la bonne posture, les 9 respiration de purification, les tsigjong pour assouplir les articulations, les lungsan pour purifier le prana et tsandul avec son pranayama pour contrôler les canaux, respiration rythmique pour développer nos capacités.
 
Tarif: premier cours d’essais offert, forfait de 4 séances 40 euros
 
Lieux: Centre de bien-être, Le soleil Intérieur (118 rue Francis Davso, 13001 Marseille)  https://www.lesoleilinterieur.fr/
 
Avant le cours inscrivez-vous par mail yantrayogaelerin@gmail.com  ou par téléphone 06 62 41 3 60.